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生活中心／綜合報導
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運動飲料內含有電解質和糖等碳水化合物，可以取代從汗水流失的水及鹽分，但板橋遠百週年慶檔期其效果只能維持一個小時，喝多也只是多餘的熱量，切記攝取適量即可。
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1.運動飲料
高雄大遠百2016週年慶DM台茂週年慶抽汽車水是人體吸收水分的最佳來源，但如果覺得一般水沒味道的話，不妨在水中添加新鮮薄荷、奇異果及檸檬等，或者你也能用水果製作冰塊，將它們加入水中可以增添更多風味。
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板橋大遠百2016周年慶咖啡因通常不被用來治療脫水，但是一杯250ml的咖啡或茶就含有250ml的水分，在下午喝杯咖啡或茶，能幫助你在運動期間避免脫水。研究也顯示，在運動前攝取咖啡因能激發運動淺能，但切記新光三越中山2016週年慶抽汽車最好能跟運動時間相隔至少兩小時，因為咖啡因有可能打亂你的消化系統。
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▲西瓜富含92%水份，多攝取有助於身體保濕。（示意圖／取自LibreStock網路）
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